片麻痺で料理を諦めている方！必見です。
男の料理なので、人様に出すとか言うのは無しなので、そこらへんは勘弁して下さい(^^;
シチュー（カレー）は、下ゆで野菜カレー・シチュー具材水煮を使えば、片麻痺でも簡単です！
①材料（5皿分）
鶏肉（胸肉） 1枚（冷凍）
下ゆで野菜カレー・
シチュー具材水煮 1袋
シチューの素 半分（5皿分）
ブロッコリー 半分（適応に）
ニンニク（チューブ） 3㎝（なくてもよい）
牛乳 100ｇ
水 600ｇ
②鶏肉を一口大に切る
③鶏肉を鍋に入れてニンニクを入れて約3分、炒める
ちょっと多かった(^^;
④下ゆで野菜カレー・シチュー具材水煮を鍋に入れる
⑤水を鍋に入れる
⑥沸騰したらアクを取り約15分、中火で煮込みブロッコリーを入れる
⑦火を消して、シチューの素を入れ溶かす
⑧時々かき廻しながら約5分間煮込む
⑨牛乳に入れて約5分間煮込み、出来上がり~
＜補足＞シチュー オンザ ライス（卵付き）
調味料抜きのシチューの総額は、鶏肉（胸肉）が300ｇで約150円。下ゆで野菜カレー・シチュー具材水煮が約320円。シチューの素が半分で約110円。ブロッコリーが半分で約90円。
5皿分で、約670円（1皿分、134円）
我ながら旨いですね！